Mantener un peso saludable te permitirá vivir con salud y plenitud tu vida.
El control del peso es la consecuencia del equilibrio que logres entre la cantidad de calorías que consumes con la cantidad de calorías que tu cuerpo gasta.
Te lo explicamos:
El equilibrio calórico es como una balanza. Para estar en equilibrio y mantener tu peso corporal, las calorías que consumes de los alimentos deben equilibrarse con las calorías que gastas en las funciones corporales normales como la respiración, digestión y metabolismo, y la actividad física.
Ahora, ¿cómo puedes saber si tienes un equilibrio calórico?
Tu peso corporal es el indicador para definir si estás en equilibrio calórico. Con el acompañamiento de un nutricionista profesional podrás definir si tu peso está estable, o si por el contrario, necesitas aumentar o disminuir para lograr tu objetivo.

Comfama te ofrece el programa de Peso saludable donde puedes acceder a un paquete de 4 cita  con profesionales en nutrición y dietética,  que te acompañarán a encontrar tu equilibrio calórico para mantenerte saludable, con una alimentación balanceada.

El paquete por cuatro citas incluye:
• Cita de ingreso presencial, dos controles virtuales o presenciales y tercer control o cita final según los logros alcanzados.
• El paquete por cuatro citas tiene un costo especial, más económico que adquirir cita a cita.
• Elaboración de historia clínica, manteniendo las normas de bioseguridad.
• Análisis de la composición corporal con toma de medidas antropométricas (peso, talla, pliegues de grasa, perímetros corporales).
• Análisis del metabolismo de las grasas y los azúcares que se evalúa con glucómetro.
• Toma de la presión arterial.
• El día de la cita de ingreso debes llevar el menú de un día escrito. El o la nutricionista analizará tu patrón alimentario y realizará el plan teniendo en cuenta tus preferencias; además podrás realizar tu menú semanal con los alimentos que más te gusten.
• Durante el proceso recibirás información donde podrás aprender:  tres ediciones de las revistas “Mi cuerpo se nutre con amor” con los carbohidratos y las grasas, proteínas y, frutas y verduras; los formatos de menú semanal y perímetros corporales, y una guía para realizar autocontrol de tus propias medidas corporales.

El servicio se brinda actualmente en los Centros Integrales de Salud de Comfama: Envigado, Sabaneta, Itagüí, San Ignacio, Buenos Aires, Bello, Rionegro y Porvenir.
Después de realizado el pago por este medio virtual, puedes agendar tu cita primera cita en tu sede de preferencia en www.comfama.com/peso-saludable/ o llamar al 604 360 70 80.
El resto de citas puedes agendarlas en la misma página web, sección mis citas, o de manera presencial con tu nutricionista. 

¿Qué herramientas necesitas?

Debes contar con correo electrónico para el envío de información como las revistas de Mi cuerpo se nutre con amor, los formatos de menú semanal y perímetros corporales, y una guía para realizar autocontrol de tus propias medidas corporales.
En caso de acordar con el profesional que deseas el acompañamiento telefónico o por video llamada, el cual aplica solo para los controles, deberás disponer de un aparato telefónico con recepción de llamadas, o un dispositivo movil o un computador con acceso a internet.