Mantener un peso saludable te permitirá vivir con salud y plenitud tu vida.
El control del peso es la consecuencia del equilibrio que logres entre la cantidad de calorías que consumes con la cantidad de calorías que tu cuerpo gasta.
Te lo explicamos:
El equilibrio calórico es como una balanza. Para estar en equilibrio y mantener tu peso corporal, las calorías que consumes de los alimentos deben equilibrarse con las calorías que gastas en las funciones corporales normales como la respiración, digestión y metabolismo, y la actividad física.
Ahora, ¿cómo puedes saber si tienes un equilibrio calórico?
Tu peso corporal es el indicador para definir si estás en equilibrio calórico. Con el acompañamiento de un nutricionista profesional podrás definir si tu peso está estable, o si por el contrario, necesitas aumentar o disminuir para lograr tu objetivo.

Comfama te ofrece el programa de Peso saludable donde puedes acceder a citas individuales  con profesionales en nutrición y dietética,  que te acompañarán a encontrar tu equilibrio calórico para mantenerte saludable, con una alimentación balanceada.
Para acceder a una cita de control, primero debes asistir a una cita de ingreso.

La cita de control incluye:

• Análisis de tu evolución y medidas de composición corporal registradas en la cita de ingreso (peso, talla, pliegues de grasa, perímetros corporales).
• Análisis del metabolismo de las grasas y los azúcares que se evalúa con glucómetro.
• Toma de la presión arterial.
• Análisis de tu menú semanal, para hacer ajustes que te permitan alcanzar tu plan.
• Durante el proceso recibirás información donde podrás aprender:  tres ediciones de las revistas “Mi cuerpo se nutre con amor” con los carbohidratos y las grasas, proteínas y, frutas y verduras; los formatos de menú semanal y perímetros corporales, y una guía para realizar autocontrol de tus propias medidas corporales.

El servicio se brinda actualmente en los Centros Integrales de Salud de Comfama: Envigado, Sabaneta, Itagüí, San Ignacio, Buenos Aires, Bello, Rionegro y Porvenir.
Después de realizado el pago por este medio virtual, puedes agendar tu cita en tu sede de preferencia en https://www.comfama.com/peso-saludable/ o llamar al 604 360 70 80.

¿Qué herramientas necesitas?

Debes contar con correo electrónico para el envío de información como las revistas de Mi cuerpo se nutre con amor, los formatos de menú semanal y perímetros corporales, y una guía para realizar autocontrol de tus propias medidas corporales.
En caso de acordar con el profesional que deseas el acompañamiento telefónico o por video llamada, el cual aplica solo para los controles, deberás disponer de un aparato telefónico con recepción de llamadas, o un dispositivo movil o un computador con acceso a internet.